aif.ru counter
1108

Великий пост 2020. Календарь питания по дням

Великий пост 2020. Календарь питания по дням
Великий пост 2020. Календарь питания по дням © / Фейсбук

У православных 2 марта начинается самый строгий пост в году, который завершится накануне пасхи, 18 апреля. Что означает этот пост и как его правильно провести?

Кто из верующих получает послабления

Великий пост длится 48 дней, до самого важного христианского праздника – Пасхи. Последняя неделя поста – самая строгая. Но важно помнить, что пост – это не диета. Смысл его – не физический, а духовный: в почитании страданий Иисуса Христа, в очищении души и тела. В это время важнее, чем ограничения в еде, - молитва. 

Первые 40 дней поста символизируют странствия Иисуса Христа по пустыне, остальные восемь – последние дни его жизни. В это время очень важны духовное очищение, смирение, покаяние и борьба с греховными страстями. Верующие должны отказаться от развлекательных мероприятий, и ходить в церковь, молиться, помогать другим, избегать пустопорожних разговоров, никого не обижать и не сплетничать. 

А воздержание в еде заключается в практически полном отказе от продуктов животного происхождения. Под запрет попадают мясо, яйца, молоко и все продукты, в которых они содержатся. Исключением являются отдельные дни, когда можно есть рыбу. Дале не каждый день разрешается вареную (тушеную, печеную пищу и растительное масло. 

Самый строгий пост – в первую и последнюю недели (седмицы). А каждые понедельник, среду и пятницу предполагается сухоядение: можно употреблять только сырые или сушеные овощи и фрукты, хлеб, зелень, орехи и мед, а пить только воду, отвары из трав, фруктов и ягод, и квас. По вторникам и четвергам можно есть вареную еду, но без растительного масла. По субботам и воскресеньям можно употреблять растительное масло и, по желанию, -  немного виноградного вина (кроме субботы Страстной седмицы). Но самое важное – даже не строго следовать Календарю поста, а не есть друг друга. 

Как следует из церковных канонов, пост разрешено не соблюдать тяжелобольным людям, детям, беременным женщинам и кормящим матерям, а также тем, кто тяжело работает, военнослужащим и людям, которые находятся в пути. 

«Пост очень хорошо действует на организм. Хорошо и то, что верующие отказываются от продуктов животного происхождения, и что ограничивают себя в питании. Это помогает очистить организма от продуктов распада, шлаков и токсинов, улучшает работу внутренних органов, а в целом – укрепить иммунитет. Но важно, чтобы в это время питание было сбалансированным. А выход из поста, на Пасху, должен быть постепенным, без огромных порций яств из пасхального стола. В идеале выход из такого длительного поста должен бы длится не меньше недели, а лучше – недели две», - советует диетолог Алла Цветкова.

 

Календарь Великого поста 2020 года

2 – 8 марта, первая седмица

2 марта, понедельник – строгий пост, полное воздержание от еды, можно только пить воду.

3 марта, вторник – вареная пища без масла.

4 марта, среда – сухоядение.

5 марта, четверг - вареная пища без масла.

6 марта, пятница – сухоядение.

7 марта, суббота – вареная пища с растительным маслом.

8 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

 

9 – 15 марта, 2 седмица

9 марта, понедельник – сухоядение.

10 марта, вторник – вареная пища без масла.

11 марта, среда – сухоядение. 

12 марта, четверг – вареная пища без масла.

13 марта, пятница – сухоядение.

14 марта, суббота – Родительская суббота, поминовение усопших - вареная пища с растительным маслом.

15 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

 

16 – 22 марта, 3 седмица

16 марта, понедельник – сухоядение.

17 марта, вторник – вареная пища без масла.

18 марта, среда –  сухоядение.

19 марта, четверг – вареная пища без масла.

20 марта, пятница – сухоядение.

21 марта, суббота – Родительская суббота, поминовение усопших - вареная пища с растительным маслом.

22 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом.

 

23 – 29 марта, 4 седмица

23 марта, понедельник – сухоядение.

24 марта, вторник – вареная пища без масла.

25 марта, среда – сухоядение.

26 марта, четверг – вареная пища без масла.

27 апреля, пятница – сухоядение.

28 апреля, суббота – Родительская суббота, поминовение усопших - вареная пища с растительным маслом.

29 апреля, воскресенье, - вареная пища с растительным маслом, вино.

 

30 марта – 5 апреля, 5 седмица

30 марта, понедельник – сухоядение.

31 марта, вторник – вареная пища без масла.

1 апреля, среда – сухоядение.

2 апреля, четверг – вареная пища без масла.

3 апреля, пятница – сырая пища без масла.

4 апреля. суббота – вареная пища с растительным маслом.

5 апреля, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

 

6– 12 апреля, 6 седмица

6 апреля, понедельник – сухоядение.

7 апреля, вторник – Благовещение Пресвятой Богородицы, вареная пища без масла, рыба.

8 апреля, среда – сухоядение.

9 апреля, четверг – вареная пища без масла.

10 апреля, пятница – сухоядение.

11 апреля, суббота, Лазарева суббота – вареная пища с растительным маслом, разрешена рыбная икра.

12 апреля, воскресенье, Вербное воскресенье или Вход Господен в Иерусалим - вареная пища с растительным маслом, рыба, вино.

 

13 – 19 апреля, Страстная седмица

13 апреля, понедельник – сухоядение.

14 апреля, вторник – сухоядение.

15 апреля, среда – сухоядение.

16 апреля, четверг – сухоядение.

17 апреля, пятница – строгий пост, полное воздержание от еды.

18 апреля, суббота – вареная пища с растительным маслом.

19 апреля, воскресенье – Пасха, Светлое Христово Воскресение. Окончание Великого Поста. Разрешается любая пища.

Подготовила Алла Рыбалко

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых