2137

Золотистое зерно: полезные свойства пшенной каши

Золотистое зерно: полезные свойства пшенной каши
Золотистое зерно: полезные свойства пшенной каши Дело вкуса
Киев, 13 марта - АиФ-Украина.

Пшенная каша является одним из любимых и доступных лакомств. Помимо вкуса, она обладает целым рядом полезных для организма свойств. Польза пшенной каши для организма заключается в том, что она рекомендована для диетического меню и правильного питания, передает lisa. 

Сегодня мы расскажем о полезных свойствах пшенной каши.

Полезные свойства:

Налаживает работу кишечника

Клетчатка контролирует пищеварение, улучшает перистальтику, помогая убрать газообразование, вздутие, спазмы, а также избавиться от кишечных паразитов.

Способствует похудению

Пшенная каша утоляет голод и помогает не переедать.

Выводит токсины

Пшено обладает мочегонным действием, чем ускоряет выведение токсинов из печени и почек, которые являются причинами многих заболеваний, а также препятствуют похудению.

Укрепляет кости и мышцы

В составе крупы есть фосфор и кальций, которые важны для формирования и укрепления костной ткани.

Контролирует работу сердца

Регулярное употребление каши способствует снижению давления, предотвращению риска инсульта. Продукт содержит клетчатку и полифенолы, за счет чего расширяет сосуды, делает их стенки более упругими, эластичными, снижает уровень вредного холестерина и повышает количество полезного, что препятствует атеросклерозу.

Снижает риск диабета

Пшено полезно для диабетиков, так как магний контролирует уровень сахара в крови и способствует выработке инсулина.

Снимает стресс

Продукт содержит триптофан, который повышает уровень гормона радости серотонина, так что, употребляя кашу регулярно, вы избавитесь от депрессии и снизите уровень стресса, а еще начнете нормально спать.

Снижает риск развития катаракты

Антиоксиданты в составе контролируют здоровье глаз, защищая их от катаракты (они нейтрализуют ферменты, вызывающие ее), улучшая остроту зрения.

Снижает риск образования камней в почках

Клетчатка полезна не только для кишечника, она имеет свойство предотвращать образование камней в почках и желчном пузыре. Также крупа может уменьшать выработку желчной кислоты, вызывающую рост камней.

Противопоказания:

Пшенную кашу стоит с осторожностью употреблять в следующих случаях:

  • склонность к запорам;
  • гастрит с пониженной кислотностью;
  • заболевания щитовидной железы.

Лучше совмещать пшенную кашу с употреблением кисломолочных продуктов и овощей. В таких сочетаниях просяная крупа легче переваривается организмом.

Ранее мы сообщали, что яблочные чипсы - вкусный и хрустящий продукт. Чипсы из яблок могут стать прекрасной заменой перекусам, предполагающим использование мясных продуктов - колбасы, копченостей и т.д.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...