3083

Ученые сообщили, что будет с организмом, если ежедневно употреблять авокадо

Ученые сообщили, что будет с организмом, если ежедневно употреблять авокадо
Ученые сообщили, что будет с организмом, если ежедневно употреблять авокадо © / Facebook
Киев, 9 января - АиФ-Украина.

Ученые из США исследовали влияние авокадо на организм среди 163 человек в возрасте от 25 до 45 лет, которые имели лишний вес и ожирение.

Об этом сообщает Journal of Nutrition.

Отмечается, что добровольцев разделили на две группы. Первая ежедневно ела авокадо на завтрак, обед и ужин. Другая употребляла те же блюда без добавления в них фрукта. 

Эксперимент продолжался 12 недель. За это время ученые исследовали анализы участников - образцы крови, мочи и кала. 

Вследствие регулярного употребления авокадо у людей снизилась концентрация в кале желчных кислот. Кроме этог, в организме возросло содержание жирных кислот, элементов, важных для здоровья толстого кишечника и профилактики против рака и других воспалений. 

Кроме того, ученые выяснили, что авокадо увеличивает количество бактерий, положительно влияющих на пищеварение и метаболические функции кишечной микробиоты. 

Также эксперты выделили такие полезные свойства фрукта: 

  • польза для работы сердца благодаря пищевым волокнам;
  • содержание низкого гликемического индекса, что делает плод полезным для диабетиков;
  • большое количество жирного масла и кислот, белков, антиоксидантов А и В, магния, калия, витаминов К, Е и D;
  • высокое содержание ненасыщенных жиров, поддерживающих здоровый уровень холестерина. 

Ранее мы сообщали, что большая часть человеческого организма состоит из воды, поэтому вода необходима нам так же, как воздух или еда. Но пить обычную воду не так приятно и вкусно, как различные напитки - чай, кофе, соки, сладкие компоты или газированную воду. Но если простая чистая вода восполняет нехватку жидкости в организме, то некоторые напитки могут, наоборот, нести вред для человека. И чаще всего самой вредной называют газировку.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Loading...