247

Стало известно, чем полезно манго и почему его стоит есть чаще

Стало известно, чем полезно манго и почему его стоит есть чаще.
Стало известно, чем полезно манго и почему его стоит есть чаще. Гугл Фото
Киев, 12 октября - АиФ-Украина.

Манго - не только невероятно вкусный, но и полезный фрукт. Несмотря на свою сезонность, этот экзотический фрукт доступен круглый год. О том, почему его непременно стоит включить в рацион, рассказываем в нашем материале.

Польза:

  • содержит витамины С, К, A, D, Е и В;
  • способствует нормальному функционированию сердечнососудистой системы;
  • стабилизирует работу пищеварительной системы;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает зрение;
  • снижает риск заболевания раком;
  • нормализует работу сальных желез, препятствуя загрязнению пор;
  • препятствует преждевременному старению организма;
  • стабилизирует уровень холестерина и гемоглобина в крови;
  • обладает антисептическими свойствами;
  • нормализует сон;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • нейтрализует вредное воздействие антиоксидантов;
  • снабжает кости кальцием, предупреждая развитие остеопороза и риск переломов;
  • снимает нервное напряжение, избавляет от стресса и повышает настроение.

Вред:

При злоупотреблении манго вместо пользы может оказать и вред. Поэтому взрослым не рекомендуется съедать больше двух плодов в сутки, а детям достаточно и одного. Не стоит употреблять в пищу недозрелые и переспевшие плоды, так как они способны спровоцировать пищеварительные расстройства.

Противопоказано употребление манго при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • обострении панкреатита;
  • почечных патологиях.

Как мы писали ранее, что с полезностью яблок все знакомы с самого детства. От старшего поколения не раз можно было услышать, что необходимо есть свежие фрукты, чтобы получать из них необходимые для здоровья витамины, минералы и другие полезные вещества. 

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых