1172

Пять продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Пять продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры
Пять продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры © / Скриншот
Киев, 13 января - АиФ-Украина.

Часть людей утверждают, что есть на ночь, а еще лучше после 18 часов, запрещено, поскольку организм и так наработался за день, и это настоящее преступление - заставлять его работать, переваривая пищу еще и ночью. А есть и те, кто убеждают в необходимости перекуса на ночь, если организм действительно этого просит, иначе, спокойного качественного сна, столь важного для хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня, можно не ждать, передает Рамблер.

В новом материале АиФ.ua расскажет, какие продуты можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Грибы

Зачастую мы готовим грибы с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.

Куриная грудка

Белое мясо птицы - источник белков. В 100 граммах всего 165 калорий. Лучше всего готовить на пару или на гриле без масла. Жирные соусы противопоказаны - а вот приправы в виде ароматных трав приветствуются.

Сельдерей

Калорийность сельдерея равна 16 калориям на 100 грамм, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. Более того, в нем достаточно воды и клетчатки, а значит, есть все шансы быстро насытиться и отправиться спать со спокойной душой.

Орехи

В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность - поэтому слишком много их не ешьте.

Белая рыба

Белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.

Ранее мы сообщали, что среди продуктов есть вредные сочетания, которые могут неблагоприятно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. При попадании в желудок продукты тормозят всасывание витаминов и питательных веществ, вызывают брожение и вздутие живота.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...