251

Пять фруктов с низким содержанием сахара

Пять фруктов с низким содержанием сахара
Пять фруктов с низким содержанием сахара Facebook
Киев, 9 апреля - АиФ-Украина.

Все фрукты содержат сахар, тем не менее некоторые из них имеют более высокое его содержание, чем другие. Люди, которые хотят контролировать потребление сахара, часто отказываются или уменьшают употребление газированных напитков, шоколада или конфет, но не думают о фруктах. Плоды с низким содержанием сахара могут обеспечивать организм человека клетчаткой, витаминами и минералами без ущерба для фигуры.

Малина

В одной чашке малины содержится всего 5 граммов сахара. По наличию биологически активных веществ эта ягода - обедненная витамином С и обогащенная железом клубника. Кроме того, в малине содержится больше клетчатки, чем в других ягодах, и в отличие от них, малина не утрачивает свои целебные свойства после термической обработки.

Киви

Этот фрукт богат витаминами А и С, витаминами группы В, клетчаткой и антиоксидантами. Содержание сахара в нем практически такое же низкое, как в малине, а купить киви можно круглый год.

Авокадо

Целый сырой авокадо имеет только 1 грамм сахара. Кроме того, он богат большим количеством полезных жиров.

Грейпфрут

Богатый витаминами грейпфрут содержит минимальное количество сахара среди всех цитрусовых (кроме лайма и лимона).

Клубника

Минимальное содержание сахара, наличие в составе витамина C, большого количества нутриентов и доступность, делают клубнику одной из лучших ягод в списке полукислых ягод.

Ранее мы сообщали, что в лимонном соке содержится большое количество витаминов группы B, витамин P, витамин E, а также бета-каротин. Кроме того, в 100 г продукта содержится почти половина дневной нормы витамина C.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...

Топ 5 читаемых