171

Оливковое масло: пять причин добавить продукт в свой рацион

Оливковое масло: пять причин добавить продукт в свой рацион
Оливковое масло: пять причин добавить продукт в свой рацион depositphotos.com
Киев, 15 мая - АиФ-Украина.

Оливковое масло считается источником ценных для организма веществ, витаминов и минералов. В составе оливкового масла первого холодного отжима extra virgin содержатся витамины Е, D, K и А, антиоксиданты, жирные кислоты омега-3, 6 и 9, полифенолы, линолевая кислота, передает РБК.

В новом материале мы расскажем, почему нужно добавить в свой рацион оливковое масло.

Оливковое масло улучшает состояние кожи

Оливковое масло содержит витамины A, D и E, которые положительно влияют на состояние кожи, улучшая ее эластичность и предотвращая появление мелких морщин и сухости. Также витамины способствуют обновлению эпидермиса и защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Масло содержит редкие антиоксиданты

Оливковое масло содержит в своем составе мощные антиоксиданты, снижающие риск развития хронических заболеваний. Они борются с воспалениями и защищают холестерин в крови от окисления, помогая предотвратить болезни сердца.

Оливковое масло помогает бороться с артритом

Масло из оливок помогает уменьшить воспаление суставов при аутоиммунных заболеваниях (например, при ревматоидном артрите), а также избавиться от боли и улучшить подвижность конечностей.

Масло помогает при аллергиях

Экстракт оливок блокирует рецептор гистамина на клеточном уровне. Во время аллергической реакции, число гистаминов многократно поднимается, и если организм в состоянии регулировать данный процесс, то воспалительная реакция не выходит из под контроля. Оливки стимулируют приток крови и позволяют уменьшить последствия воспалительных процессов.

Оливковое масло  нормализует работу желудочно-кишечного тракта

Если вы хотите улучшить пищеварение и снизить риск возникновения язвы, гастрита и других заболеваний, включите в рацион больше оливкового масла. Оливковое масло активизирует секрецию гормонов желчи и поджелудочной железы, снижая вероятность образования желчных камней. Специалисты рекомендуют употреблять столовую ложку оливкового масла утром натощак за 30 мин до завтрака.

Ранее мы сообщали, что в нашей подборке вы найдете рецепты вкусных соусов к шашлыку, которые можно сделать на собственной кухне.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...

Топ 5 читаемых