aif.ru counter
617

Какой сок выбрать: чем полезен напиток и чему он способствует

Какой сок выбрать: чем полезен напиток и чему он способствует
Какой сок выбрать: чем полезен напиток и чему он способствует © / Фейсбук
Киев, 30 марта - АиФ-Украина.

Частое употребление сока очень полезно для здоровья вашего организма. Особенно, если говорить о свежевыжатых напитках, в них содержится много витаминов, в отличии от тех соков, которые продаются в магазинах, потому что процессе упаковывания и пастеризации все витамины и микроэлементы испаряются из жидкости.

Хоть и купить такой напиток будет экономней, но все-таки лучше позволить себе меньшее количество, но свежевыжатого, приготовленного своими руками сока. Остается вопрос: из каких фруктов, овощей лучше приготовить напиток? Давайте разберемся, чем полезны отдельные виды сока:

Апельсиновый 

Апельсиновый фреш – идеальная пара для жирной пищи. Фруктовые кислоты расщепляют сложные жиры в считанные минуты, поэтому пища намного быстрее усваивается и не оставляет чувства тяжести в желудке. Рекордное содержание витамина С объясняет противовирусные свойства.

Морковный 

Морковный сок доктора обычно назначают детям, страдающим плохим аппетитом. Вызывает усиленное выделение желудочного сока, способствует пищеварительным процессам. Морковь снимает воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря. Стакан такого сока ежедневно – действенный способ профилактики глазных заболеваний и гипертонии. Внушительная доза витамина А, содержащегося в нем, способствует лечению ожирения печени и избыточного веса.

Яблочный 

Англичане говорят, что тот, кто съедает всего лишь одно яблоко в день, не нуждается в услугах доктора. Это правда – в свежевыжатом яблочном соке содержится железо, клетчатка, фосфор, магний, фолиевая кислота. Яблочный сок способствует улучшению состояния кожи и волос, препятствует развитию авитаминоза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Томатный

Стакан томатного сока в день – отличная профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В нем содержатся практически все витамины группы B, витамин А, С и фосфор. Интересно, что только сок из томата не теряет полезных свойств после тепловой обработки.

Помните, что какими бы лечебными свойствами не обладали фруктовые и овощные соки, не стоит пить более 1 литра в день. Для усвоения дневной нормы витаминов и микроэлементов 1-2 стаканов будет вполне достаточно.

Ранее мы писали, что самый полезный чай тот, который приготовлен самостоятельно. Для приготовления полезного напитка можно использовать различные плоды и травы, одной из которых является мелисса.

Также мы сообщали, что в большинстве случаев, перед тем как съесть то или иное блюдо мы даже и не задумываемся о том, что несут в себе наши любимые или же нелюбимые продукты питания.

Новоости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых