aif.ru counter
08.10.2013 16:50
Евгений Магда
223
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Можно ли сидеть на диете осенью?

Сюжет Диеты
Категория:  Архив

Сидеть на диете с целью снижения веса можно в любое время года,- рассказала диетолог Екатерина Тишаева. Но осень – время, когда резкая потеря килограммов может аукнуться проблемами со здоровьем. В это время организм испытывает стрессы из-за перехода от тепла к холоду и ищет оптимальный вес для того, чтобы пережить зиму. Поэтому может накопить пару лишних килограммов. Световой день сокращается, а с ним снижается содержание гормона серотонина,  и чтобы доставить себе удовольствие, человек начинает налегать на продукты с высоким содержанием сахара.

В этих условиях придерживаться строгой диеты не нужно, можно худеть постепенно. Есть при этом нужно 3-5 раз в день небольшими порциями. До середины ноября употребляйте сезонные овощи, фрукты и соки. Мясо можно временно заменить жирной рыбой. А чтобы желания поесть сладкого и жирного, чтобы согреться не возникало, старайтесь есть горячую пищу. Согреться же можно горячей ванной, теплой одеждой и горячим чаем.

 

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых