aif.ru counter
06.12.2013 15:06
32577
Рейтинг вопроса
2
+ -

Почему нельзя есть много орехов?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 49. Аргументы и факты в Украине 05/12/2013
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 49 05/12/2013
Почему нельзя есть много орехов?
Ответ редакции

Грецкие орехи действительно могут ударить по печени, но только если ими чрезмерно увлечься. Ведь их пищевая ценность представляет собою комбинацию из примерно 13% углеводов, 17% белков и аж 70% жиров.

Жировая составляющая вносит свои ограничения, из-за которых грецкие орехи, несмотря на их огромную пользу, могут нанести вред тем, кого беспокоит печень и кто страдает от диабета и ожирения.

Впрочем, даже им 2-3 орешка в сутки не помешают. Здоровым людям диетологи советуют съедать не больше 5-6 грецких орехов  в день. Но вообще отказываться от этого лакомства не нужно, поскольку в нем  очень много кальция, есть железо, йод, марганец, калий, магний, кобальт, медь, натрий, фосфор, фтор и цинк, а также витамины В1,  В2, В9, С, Е и РР. 

Учитывая этот микс полезностей, грецкие орехи в умеренном количестве благотворно действуют на многие системы и функции организма.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых