aif.ru counter
492

Взвешенный уход: как выбывшие из шоу «Зважені та счастливі» худеют дома

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 43. Аргументы и Факты в Украине 21/10/2015

В седьмом выпуске шоу «Зважені та щасливі» на СТБ проект покинула Оля, последняя из команды розовых. Девушка отправилась домой, в родную Одессу. А в восьмом выбыл Александр из оранжевого экипажа - он вернулся к своей обычной жизни в столице.

На шоу ребята сбрасывали лишние килограммы, следуя жестким правилам. А в домашней обстановке никаких ограничений нет. Смогут ли Ольга и Саша собрать волю в кулак, и продолжить то, что начали на проекте?

Розовые скачки

Все интересующие подробности мы решили узнать из первых уст.  «Жалко было уходить, очень хотелось остаться, - призналась Ольга. – В начале было очень трудно, я постоянно плакала, думала, что не выдержу. Ведь жила в тренировочном лагере на пределе сил. Но к последним неделям я в такой образ жизни втянулась, открылось второе дыхание. Я поняла, что многое могу. Это была победа над собой, над своими слабостями».

Но сравнивая себя со своей сестрой близняшкой, Ольга считает, что Юля все-таки сильнее. А удержаться в шоу дольше нее, по мнению девушки, удалось только потому, что она смогла надавить на жалость. И хотя какие-то размолвки с сестрой у нее были, но как только Юля уехала домой, Оле ее не хватало. Позже это чувство потери родного плеча рядом усилилось с уходом младшей сестры Татьяны. Когда общалась с ними по телефону, говорила, что любит и скучает.

На проект Ольга пришла с весом в 131 кг, а ушла – со 119 кг. Результат – минус 12 кг. По ее словам, результат мог бы быть и выше, но, как показывает опыт, ее похудение всегда происходит медленно. Каких усилий ним прикладывай - за неделю больше двух килограммов сбросить никогда не удавалось. Поначалу, приехав домой, Ольга так была расстроена из-за ухода из шоу, что немного «расклеилась», даже волю слезам, потом закурила и думала, что все пропало – больше не будет себя истязать тренировками, и все оставит как есть. Но вовремя смогла взять себя в руки. Вспомнила наставления тренера Игоря Обуховского, который рекомендовал по возможности, не стоять на месте, ходить, желательно, каждый день бегать, не забывать качать пресс, отжиматься и подтягиваться. И уже за неделю Ольга смогла достичь небывалых раньше результатов.  Она сбросила 7 кг! И на этом не собирается останавливаться. Для этого у нее есть две причины. Первая – в том, что ее сын, 12-летний Игорь, мечтает увидеть маму «стройняшкой», обязательно - в красном платье и на высоких каблуках. Вот как тинейджеры представляют себе идеал женской красоты! Но, рассуждает Ольга, если ты весишь «за 100», то какие тут каблуки и красное платье – наоборот, хочется чем-то балахонистым скрыть лишнее.

А вторая причина – в сестре-близняшке Юле, которой процесс похудения всегда давался легче. Да и на проект она пришла с весом в 116 кг, а сейчас вообще дошла до 84! Правда, Юля серьезно работает над собой – и рекомендаций в питании придерживается, и на тренировки ходит не то что каждый день, а даже иногда – по утрам и вечерам. Ее фигура с каждым днем становится все краше.

«Я решила не отставать от сестры, - говорит Ольга. –  И пусть медленнее, но достичь таких же, как у нее результатов. Ведь мне так повезло, меня отобрали из 20 тыс. претендентов из всей Украины! Это шанс, и надо его использовать! Мне уже знакомые говорят, что я сильно изменилась по сравнению с тем, какой была до проекта. Так что надо продолжать работу над собой, и готовиться к финалу шоу».

А вот младшая сестра Таня, вернувшись из проекта, полностью окунулась в домашние дела. Конечно, этому есть оправдание, все-таки у нее четверо детей – у мамы дел невпроворот. Но финал всего через два месяца - и у самой младшей сестры из «розового» экипажа еще есть время использовать приобретенный на проекте опыт. 

«Красивое тело - это постоянный процесс, - говорит Игорь Обуховский, который был тренером девушек на шоу. -  Неправильно делают те, кто думает, что вот я уже похудел, теперь могу ничего не делать, забыть о спорте и есть все что хочу. При таком подходе ваши килограммы очень быстро вернутся обратно. Здоровое питание – это не временная диета, а образ жизни, рекомендуемый не только тем, кто худел, но и любому, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье. Также как и спорт. Единственное, что вы можете себе позволить – сменить интенсивные тренировки, направленные на сброс веса, на занятия для поддержания формы и упругости мышц. Начните день с разминки,пробежки и закончите его силовыми или кардио упражнениями в спортзале не реже 3-х раз в неделю – и вы навсегда забудете, что такое жир и лишний вес».

Минус 10 размеров

А вот у Александра из команды оранжевых особых проблем в продолжении похудения нет. По его словам, новый здоровый образ жизни, к которому приучили участников на проекте, ему понравился, с ним живется удобно и комфортно. Хотя начинать было непросто.

«Я практически всю жизнь боролся с лишним весом, - говорит он. - Перепробовал разные диеты, но ни одна толком не помогла, поскольку в организме были серьезно нарушены обменные процессы, плюс – повышенное давление и диабет второго типа. Так что лишний вес – это только внешняя проблема, которая доставляла мне массу внутренних. И вообще – дискомфорт».

Александру – 41 год, он уже 15 лет живет в Киеве и работает в врачом-стоматологом в диагностическом центре. На проект пришел он с весом 136 кг, а ушел – со 113 кг. Минус 23 кг за два месяца!

Результатом он доволен – если раньше даже при ходьбе была одышка, то сейчас легко поднимается на седьмой этаж по лестнице, по 2 часа трижды в неделю плавает в бассейне и два раза в неделю бегает по 5-7 км, хотя раньше не мог пробежать и километра. Многие знакомые просто не узнают его, говорят, что он не только постройнел, но даже и голос его помолодел. Некоторые пациенты и даже коллеги решили, что он – это какой-то новый доктор. И неудивительно. Ведь Александр уменьшился за время участия в проекте на 10 размеров: раньше носил 66 размер или 6 иксов, и покупал любую одежду, лишь бы «влезть» в нее, а сейчас у него 56 размер, и может носить то, что нравится.

Но главное для него, как для врача, - это то, что ему удалось избавиться от всех недуг: нормализовался уровень сахара в крови, давление, которое раньше зашкаливало, опустилось до 120 на 80, нормализовался обмен веществ. «Вообще-то, мне кажется, что даже 5-6 недель такого «шокового» образа жизни с огромными физическими нагрузками и новым здоровым питанием, какой был у нас на шоу, уже достаточно для того, чтобы привести свой организм в норму, - говорит Александр. - Потому что где-то 40 дней достаточно для того, чтобы из организма ушло все то ненужное – желчь, шлаки -  накопленные за многие годы».

Те, кто уже покинул проект, стараются не расслабиться на «свободе», чтобы продолжить свой «похудательный марафон». А многие наши читатели сейчас озабочены тем, как удержать себя в тонусе и не поддаться хандре в это хмурое осеннее время, когда солнца – не видать, да еще в ближайшие выходные предстоит переход на зимнее время. «Быть бодрым и не хандрить поможет даже то, что мы едим, - говорит Светлана Фус, диетолог проекта, - В осеннем антидепрессивном меню должно быть много продуктов, в которых есть аскорбиновая кислота. Это, в основном.  фрукты и ягоды. Кроме того, рацион в это время должен быть настолько разнообразным, чтобы полностью обеспечить организм полным набором витаминов и микроэлементов. Надо есть овощи, рыбу жирную и нежирную, мясо. Хорошей профилактикой депрессии является, в частности, восполнение в организме дефицита цинка. Для этого надо употреблять белковые продукты, злаковые, опять же – рыбу и морепродукты. И не обязательно есть дорогущие устрицы, а можно просто ввести в свое меню морскую капусту, селедку, скумбрию или хек. И желательно в это время почаще бывать на свежем воздухе. Даже в обеденный перерыв лучше не сидеть в офисе, а выйти и погулять в парке хотя бы минут 15».

А на днях толстячки, которые остались на проекте, наконец-то смогут встретиться со своими родными, которых не видели больше двух месяцев. Но за встречу им придется побороться - сдвинуть с места огромный 18-тонный автобус! Кто из участников ради свидания с семьей совершит невероятное, увидим в четверг, в 20.00 на телеканале СТБ.

Елена Трибрат – лучшие фото представительницы Украины на «Миссис Мира 2015» | Фотогалерея

 

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых