121

Сбросила 10 кг: Alyona Alyona раскрыла подробности своего рациона

Сбросила 10 кг: Alyona Alyona раскрыла подробности своего рациона
Сбросила 10 кг: Alyona Alyona раскрыла подробности своего рациона Instagram
Киев, 24 июля - АиФ-Украина.

Известная украинская хип-хоп исполнительница Аlyona Аlyona похудела на 10 киллограммов. В связи с чем она поделилась со своими подписчиками в Instagram тем, как ей удалось сбросить лишний вес. Артистка заявила, что не будет останавливаться на начатом, ведь она намерена похудеть на 29 килограммов.

«10 килограмм! Как и обещала - поделюсь подробностями того, как я над собой работаю. 15 июня после дня рождения (исполнилось 29 лет) мои весы показали 127,5 кг, и поскольку концертная деятельность остановлена, я решила уделить время телу и похудеть за год на 29 кг...

Я решила начать с диетолога-терапевта. На консультацию необходимо принести результаты анализов: крови, мочи и на разные гормоны и результаты УЗИ брюшной полости. И если с органами у меня все гуд, то анализы показали разного рода отклонения в работе печени, недостаток йода и витамина D, избыток мочевой кислоты и тому подобное. И самое худшее - индекс homa показал, что я за один шаг до сахарного диабета», - пишет Алена.

По словам рэперши, еще находясь на Бали, она старалась питаться правильно, ела много свежих фруктов, каши. Но, как говорит звезда, оказалось, что так было неправильно.

«Я еще с Бали пыталась питаться лучше, чем в прошлом году - ела много свежих фруктов, каши - такая углеводная атака. Но оказалось, что так было неправильно. Поэтому следует начинать менять себя с консультации врача! Делать срез по состоянию здоровья - обязанность каждого перед самим собой!» - отметает артистка.

Как рассказала Алена, теперь ее график совсем другой. Она просыпается в 6 утра, питается три раза в день четко по таймингу (14/10) и ложится спать не позже 23 часов.

Таким образом, мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле (или сейтан), крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще - никаких перекусов, потому что они поднимают сахар в крови.

Поэтому сейчас я просыпаюсь каждый день в 6 утра, им трижды в день строго по таймингу (14/10) и ложусь спать не позже 23 часов. И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что должна была сбрасывать 10 кг за 4 месяца. А вышло за 1,5.

Также Алена обещала в ближайшее время рассказать подписчикам, как занимается спортом и подчеркнула, что не существует ничего невозможного.

Ранее мы писали, что Аlyona Аlyona своим клипом на песню «Булінг» объявила настоящий манифест - манифест не таких. Тех, которые отличаются и не боятся в этом признаться даже в минуты кипения. Остросоциальный клип раскрывает нам про буллинг в общем и каждый раз - в отдельности.

Также мы сообщали, что первая причина, почему нужно смотреть клип Аlyona Аlyona & Alina Pash -это погружение в другую реальность.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых